아르기닌 효과있을까? 효능,부작용, 제품추천 [몬스터짐 할인코드]

오늘의 주제: 아르기닌이란?
운동할 때 왜 아르기닌을 섭취해야 될까요?
등 아르기닌에 대해 알아보겠습니다.

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아르기닌이란?

아르기닌은 조건부 아미노산의 일종으로 산소의 활성화와

일산화질소 생성을 촉진시켜 혈관을 확장시키고 혈류를 빠르게

흐르게 만들어주어 몸의 컨디션을 올릴 수 있도록 도와줍니다.

운동을 하지 않는 현대인들에게도 아르기닌이 필요한 이유?

현대인들의 경우, 식습관이 불규칙하고 운동이 부족하기 때문에

나이가 들수록 혈관이 좁아지거나 막히게 됩니다.

혈액순환이 좋지 못한 경우, 만성피로, 기억력과 집중력에 좋지

않기 때문에, 미리미리 혈관 건강을 예방해야 됩니다. 그러므로,

혈관을 이완시켜 혈액순환과 운동 기능을 개선하는데

도움이 되는 아르기닌이 꼭 현대인들에게도 필요합니다.

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운동할 때, 아르기닌을 먹어야 하는 이유?

아르기닌이란 단백질을 생성하는 아미노산의 일종입니다.

그러므로, 신체가 제대로 기능을 할 수 있도록 돕고, 단백질을

합성하는 데에 중요한 역할을 합니다. 근력운동과 같은 무산소

운동을 하기 전에 아르기닌을 섭취하게 되면 혈액 순환을 촉진

시켜 운동의 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 할 수

있도록 도움을 주는데 효과적입니다.

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아르기닌 효능 정리!

운동 능력 개선 및 증대 (근육 생성 도움)

기초대사량 증가로 체지방 감소

심혈관 질환 예방 (고혈압, 협심증)

피로회복과 숙취해소

성 기능 개선

 

아르기닌 섭취 시 섭취 방법 및 주의사항

아르기닌의 경우, 공복에 드셔야 흡수되는 양이 비교적 많아

더 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 잠들기 전에 아르기닌을

복용할 경우, 수면에 방해가 될 수 있으니 주의해야 됩니다.

고함량 아르기닌 제품의 경우, 과다 섭취하지 않도록

하루에 약 7000mg 이상을 섭취하지 않도록

주의해서 드셔야 됩니다. 체내 구성 아미노산이라 다른 보충제와

달리 휴지기가 크게 필요하지 않다고 합니다만, 간에

부담을 줄 수 있기 때문에, 일반적으로 3개월 복용 후

1개월 휴지기를 가지는 것이 좋다고 합니다.

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부작용 : 심근경색 및 고령의 환자의 경우 산화질소의

혈관 확장 작용이 부작용을 유발할 수 있기 때문에

섭취 권장 드리지 않으며, 저혈압이 있는 분들도

전문의와 상담 후 복용을 권장 드립니다.

또한, 아르기닌 과다 복용 시 구토, 설사를 할 수

있기 때문에 과다 섭취하지 않도록

조금씩 늘려가면서 섭취하셔야 됩니다.

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